{"id":24,"date":"2012-09-29T09:08:03","date_gmt":"2012-09-29T07:08:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alexandrakehle.com\/blog\/?p=24"},"modified":"2012-09-29T09:08:03","modified_gmt":"2012-09-29T07:08:03","slug":"e-silenzio-fu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alexandrakehle.com\/blog\/?p=24","title":{"rendered":"….e silenzio fu….."},"content":{"rendered":"

Vi capita? Vi sedete in meditazione<\/strong> e invece di entrare nella bella quiete promessa, vi arrivano ancora pi\u00f9 pensieri del solito, la mente \u00e8 un via vai di riflessioni, idee, concetti, immagini, ricordi, visioni\u2026\u2026
\nTranquilli\u2026.\u00e8 del tutto normale\u2026siete nella norma!<\/p>\n

La mente \u00e8 cos\u00ec tutto il giorno (anche se noi non ci facciamo caso) e quindi facciamo proprio bene a metterla a riposo, a \u201cmandarla in vacanza\u201d ogni tanto, ne ha veramente bisogno!
\nMa come fare se proprio quando decido di meditare i pensieri sembrano aumentare<\/strong> e fanno tanto chiasso?<\/p>\n

Per me un grande aiuto \u00e8 una frase di Jiddu Krishnamurti: \u201cNon ci sar\u00e0 silenzio se c\u2019\u00e8 conflitto tra ci\u00f2 che \u00e8 e ci\u00f2 che dovrebbe essere.\u201d\u00a0<\/strong><\/p>\n

Quali possono essere i \u201cci\u00f2 che dovrebbe essere\u201d? Dovrei essere diversa, dovrei star seduta pi\u00f9 dritta, dovrei respirare diversamente, dovrei gi\u00e0 saperlo fare meglio (faccio Yoga da tanto!), non dovrei avere questo dato pensiero, l\u2019ambiente e i rumori dovrebbero essere diversi.\u2026\u2026. Suona familiare??<\/p>\n

E come faccio a cessare il conflitto? Accettando \u201cci\u00f2 che \u00e8\u201d<\/strong>. Accettare ci\u00f2 che \u00e8 non vuol dire che per forza mi deve piacere, ma vuol dire prenderne nota, esserne consapevole, esserne un osservatore, non combattervi pi\u00f9 contro. Nel momento che c\u2019\u00e8, c\u2019\u00e8 \u2013 esiste. Pi\u00f9 combatto contro a ci\u00f2 che \u00e8, pi\u00f9 lo fisso, pi\u00f9 mi ci aggrappo, pi\u00f9 far\u00e0 chiasso e pi\u00f9 aumenter\u00e0 la sua forza e il suo potere di esistere nella mia mente.<\/p>\n

Attraverso l\u2019accettazione invece ci arriver\u00e0 questa piacevole consapevolezza<\/strong> che adesso siamo cos\u00ec come siamo, con questo corpo cos\u00ec com\u2019\u00e8 adesso, con questo respiro cos\u00ec com\u2019\u00e8 adesso, con questa mente cos\u00ec com\u2019\u00e8 adesso, con le emozioni cos\u00ec come sono adesso, con l\u2019energia cos\u00ec com\u2019\u00e8 adesso.
\nE questa consapevolezza ci dice anche che non \u00e8 detto che solo perch\u00e9 ora c\u2019\u00e8, ci dovr\u00e0 essere per sempre. Diamo la possibilit\u00e0 al nuovo attraverso l\u2019accettazione!<\/strong><\/p>\n

Nei momenti di interiorizzazione, di meditazione siamo a casa nostra<\/strong>; non ci dobbiamo vergognare delle nostre emozioni, dei nostri pensieri, delle nostre sensazioni. Le possiamo guardare in faccia a tu per tu, le possiamo lasciar vivere, lasciar esistere, le possiamo ascoltare, le possiamo ammettere e cos\u00ec facendo si instaura una sensazione di libert\u00e0 e di serenit\u00e0\u2026.<\/p>\n

\u2026..e silenzio fu\u2026\u2026.<\/strong><\/p>\n

Buona meditazione e sar\u00f2 felice di conoscere le vostre esperienze!<\/p>\n

Cari saluti.
\nAlexandra<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vi capita? Vi sedete in meditazione e invece di entrare nella bella quiete promessa, vi arrivano ancora pi\u00f9 pensieri del solito, la mente \u00e8 un via vai di riflessioni, idee, concetti, immagini, ricordi, visioni\u2026\u2026 Tranquilli\u2026.\u00e8 del tutto normale\u2026siete nella norma! La mente \u00e8 cos\u00ec tutto il giorno (anche se noi non ci facciamo caso) e…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alexandrakehle.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alexandrakehle.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alexandrakehle.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandrakehle.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandrakehle.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.alexandrakehle.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28,"href":"https:\/\/www.alexandrakehle.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions\/28"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alexandrakehle.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandrakehle.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alexandrakehle.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}